Waaruit bestaat een yogasessie in de natuur?

• Het eerste deel gaan we ons lichaam opwarmen en boosten met een  yogaflow in combinatie met ademhaling.

• Er is ook een deel 'Mindful walking' in verweven: Met wandelmeditatie heb je heel bewust aandacht voor je lichaam, je bewegingen en je omgeving. Doordat het zo laagdrempelig is, is “mindful walking” niet allen ideaal voor beginners. Zelfs de meest “gevorderden” maken veelvuldig gebruik van deze vorm van mediteren

• Natuurmeditatie waarbij we gebruik maken van de elementen in de natuur.

​

Positieve effecten voor jouw lichaam?

• In de natuur zakt je bloeddruk en dalen je cortisolwaarden.

• Stress smelt er weg als sneeuw voor de zon.

• Natuur is ook een plek om even te deconnecteren - er is immers geen wifi - terwijl het toch een plek voor verbinding blijft, met jezelf en met anderen.

• Sterk en flexibel in je lichaam.

• Als je buiten komt, doe je daarnaast nog extra vitamine D op van het zonlicht, waardoor je botten versterken en je immuunsysteem verbetert.

• Frisse lucht helpt ook om onze eetlust en onze slaap te reguleren.​

​

Voor wie?

Iedereen die behoefte heeft om te rechargen (energie herwinnen).

Iedereen die graag naar buiten trekt in de natuur.

​

Wanneer?

In een 1-op -1 sessie of beperkt groepje steeds na afspraak. Neem hiervoor contact op via het contactformulier, mail of per telefoon.

 

Waar?

We bepalen samen een plekje in bosrijk gebied vb. Natuurgebied Helix, de Gavers, bossen in Everbeek, ..

​​​

​